تمارين في المنزل؛ وأهم النصائح للالتزام بها • موقع فهرس
يمكن بالقرفصاء بالمنزل بدون معدات، وطريقة تنفيذ التمرين هي: ... على رفع كفاءة القلب وجعل العضلات أقوى، كما أنه يساهم في خسارة الوزن الزائد من الجسم بشكل سريع، ويفيد أيضًا في زيادة قوة العظام ...
قرأ أكثر