Qual o tempo ideal de corrida por dia?
1. Manutenção da Saúde: Se você está buscando manter uma boa saúde geral, uma corrida diária de 20 a 30 minutos pode ser suficiente para colher os benefícios do exercício físico. 2. Perda de Peso: Se o seu objetivo é perder peso, você pode precisar de corridas mais longas ou mais intensas. Muitos especialistas recomendam 30 a 60 …
قرأ أكثر